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考前压力大怎么办,很难受

女 | 18岁 2017-06-13 10:41:53 3人回复 来自长春市

健康咨询描述: 考前压力大怎么办,很难受,十分焦虑,就怕自己考不好

医生回复区

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2017-06-13 11:07:19 我要投诉

      病情分析:
      您好,考前压力大呢,是你把考试看的太重要了。考试只是人生的一个很小的一部分。
      指导意见:
      我其实学习的主要目的是在于增长知识。我觉得呢要以学会为基准,不要一味为了考试而来学习。

李庆侠
李庆侠 新里程安钢总医院   主治医师 擅长: 小儿弱视,眼科疾病,白内障,眼外伤,糖尿病,结膜炎 帮助网友:18713称赞:1
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2017-06-13 11:09:57 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的情况分析,建议您要及时调整好自己的心态。
      指导意见:
      建议您要调整好自己的心态,学习上自己努力即可,不要过于去关注学习成绩。考前做深呼吸,放松心情。这样可以发挥的更好的。

张俊凤
张俊凤 侯马安定医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,抑郁症,失眠,神经衰弱,强迫症 帮助网友:403
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2017-06-13 11:22:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的问题是,女,18岁,考前压力大怎么办,很难受,十分焦虑,就怕自己考不好
      指导意见:
      压力大焦虑是因为对考试的期望值过高或是对自我能力的不自信或是对考试这件事赋予了过多的意义,建议你可先自我调整,比如进行积极的自我心理暗示,适当进行体育运动等,如果还觉得不好调整就要和心理医生进行咨询了,做个焦虑自评量表
      以上是对“考前压力大怎么办,很难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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