解决便秘的最好办法

女 | 21岁 2017-06-13 17:04:32 3人回复来自宁波市

健康咨询描述：最近一段时间，我总是大便很干，而且有的时候也出现了便秘的情况，我觉得特别的难受，因为肚子也是特别的涨，我想吃黑米来调节，可是也不知道好不好，想咨询一下。

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胡泛医师擅长: 腰痛，腰伤，椎间盘突出症等帮助网友：33380称赞：16

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2017-06-13 17:20:11 我要投诉

      病情分析：
      便秘,粪便在肠内停留时间过长,水分吸收,形成硬团,难以排出
      指导意见：
      多饮水,多食水果蔬菜等冨含粗纤维食物,刺激肠道蠕动加快,停留缩短时间,可服三黄片-

姜医生 主治医师擅长: 狂犬病，艾滋病，可疑动物咬伤后的处置规范，艾滋病高帮助网友：4275称赞：3

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2017-06-13 17:28:13

      病情分析：
      你好，便秘的原因有很多，有可能与最近的饮食习惯有关，也有可能是你最近工作压力比较大，生活不太规律，思虑过多等引起的。
      指导意见：
      建议你多食用富含纤维素的食物，多吃粗粮，新鲜的蔬菜和水果，每天保证充足的水分摄入，并且作息规律，缓解压力，养成定时排便的习惯。应该会有好转的。

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