病情分析:
身高165,体重92,还是属于体重适中的,如果是小腿比较粗,说明平时活动量比较少,也很少出去运动,对于肌肉的塑形没有起到作用。
指导意见:
可以采取跳绳、形体操、瑜伽、游泳等方法进行塑形,只要小腿运动量起来了,多余的脂肪就会慢慢减少。要注意的是,这些运动都是属于有氧运动,所以运动过程中注意呼吸的调节。
病情分析:
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
指导意见:
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
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