有问必答网心理健康科失眠 → 不能在考试期间心静下来

不能在考试期间心静下来

男 | 15岁 2017-06-14 21:06:03 3人回复 来自

健康咨询描述: 不能在考试期间心静下来,保持头脑清醒,希望你能给我一瓶好药,让我取得优异的成绩

医生回复区

陆忠华
陆忠华 余姚市人民医院   主任医师 擅长: 耳鼻咽喉科常见病的诊疗,比如急慢性咽炎、喉炎、鼻炎 帮助网友:24288称赞:3
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2017-06-14 21:10:38

      病情分析:
      你好,根据您的描述,考虑着跟考试对您造成的压力,让您出现焦虑紧张情绪有关。
      指导意见:
      你好,世界上没有任何一种药物能够让人在考场上突然冷静下来,这需要您学会调整自己的心态,不要给自己太大的压力。
      

周冰倩
周冰倩 其他 帮助网友:7222称赞:45
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2017-06-14 21:23:35 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,你要调整好自己的心态,保持良好的心态,才能在考试中发挥出自己正常的水平。
      指导意见:
      建议你始终要相信有付出一定会有回报,你所努力的,一定会有收获,所以就正常发挥就可以,不要给自己过大的压力,也不要过于紧张,希望我的回答能够帮助到你。
      

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2017-06-14 21:51:27 我要投诉

      病情分析:
      可能是学习上的压力过大,家人对你的要求过高,在考试时不能静下心来,保持头脑清醒,有紧张,焦虑心理。
      指导意见:
      希望你学会调适自己的情绪,在考试前先深呼吸几次,给自己积极的心理暗示:“我的心情很放松,在考试时,我一定能静下心来,保持清醒的头脑,最佳的状态,轻松的完成考试。”努力使自己从心理上成长起来,以及乐观的心态去面对学习。也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“不能在考试期间心静下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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