很久很有运动了，第一天快走30分钟慢跑15分钟完后

      病情分析：
      平时锻炼不多，一次的大运动量加上锻炼前后的整理活动不充分往往会造成“无氧运动”产生的“乳酸”堆积在肌肉中。引起乏力和酸痛。和肌肉的紧缩等。
      指导意见：
      这不是浮肿是肌肉的收缩。长时间的锻炼后会加强肌肉的力量等。如果停止运动，肌肉就会慢慢松弛，恢复无力，柔软的状态。

      你好，你描述的这个肌肉情况不存在特别的异常，可能是正常的。运动导致的肌肉强壮。可以局部进行热敷，促进改善血液循环。注意饮食要清淡，不能吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      考虑为腿部运动量过大，导致了腿部肌肉过度的牵拉损伤，从而引发了腿部的肌酸增高疼痛等不适的症状发生。
      指导意见：
      建议需要静养休息，避免过度的活动并进行彩超等定位，热敷理疗针刺中频外敷正红花油，扶他林乳膏。口服三七伤片，云南白药胶囊，舒筋活血片等药物治疗。
      以上是对“很久很有运动了，第一天快走30分钟慢跑15分钟完后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的运动之后现在出现了局部拉伸，下肢肌肉外侧突出等表现
      指导意见：
      请在医生指导下对症做下检查，看下下肢肿胀的程度和部位等，目前给与针灸方法治疗才有可能恢复的。