3个多月前因为不能承受压力

健康咨询描述： 3个多月前因为不能承受压力，可能是焦虑强迫症，直接离开了工作两个月的岗位，心里状态没调整好，心特别急，匆忙去了一个自己不太喜欢的小公司，去了之后发现工作内容和自己想的差距很大，几乎丢掉了自己的专业，自己突然觉得落差特别大，开始焦虑，强迫思维，每天想离职，主管劝住我，也让我边做边找，后来心态开始平和，突然对未来没那么大的恐惧了，但是还是忍不住去面试，终于前天找到个合乎专业，工资更高的，自己却犹豫要不要走了，最后就拒绝了那个，原因是那个环境可能要重新适应，也更枯燥，然后昨天就开始后悔恐慌焦虑，甚至一直想追回那个工作，之前反复的强迫思维又出现了，但晚上慢慢平静了，现在自己就比较平静，无欲无求的感觉，之前的爱好兴趣理想都忘记了，也没有动力，不想努力，不知道自己的强迫思维会不会哪天又冒出来，不知道自己拒绝那个是否对，自己现在特别容易受到外界的干扰，情绪上没什么太大起伏，但总体是低落，信心不足。请问我现在要怎么找回之前的生活状态，之前自己有爱好，有兴趣，有各种想法和对未来的憧憬，觉得自己现在的平静只是脑袋太累了，对未来没有任何憧憬了，一个多月的思维紧张，不停乱想，没有收获，早上4.5点就会自然醒。