怕胖，之前不怎么胖，现在我现在感觉我是越来越胖

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，运动安排在下午或者晚上比较好，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      越来越胖，多数都是由于平时饮食习惯不好有关，建议我还是要注意调整一下自己的一日三餐，三餐定时定量，在餐后不要马上运动，可以在饭后一小时左右适当的运动，而且平时要注意少吃一些垃圾食品。
      

      病情分析：
      你好，饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。
      指导意见：
      早上：早餐一定要保证吃饱，因为早餐在一天当中是最重要的一顿饭。但是早餐不能吃油腻的，如：油条之类的食品。素包子加小米粥是最具有营养并且有助于减肥的早餐搭配。中午：午餐相对于早餐来说并没有那么重要，所以吃到五成饱至七成饱即可，保证能够坚持完下午的训练。不可碰油腻的食物。晚上：一根黄瓜加一个西红柿足矣.祝你健康
      
      以上是对“怕胖，之前不怎么胖，现在我现在感觉我是越来越胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      小同学你好。我认真看到你问的问题。请不要担心，减肥的方法很多。千万不要吃药减肥，对人体有伤害。
      指导意见：
      小同学你好。建议您。空腹锻炼身体。早晨跑步。吃饭的时候多吃蔬菜。少吃鸡鸭鱼肉吃八分饱，慢慢就瘦了。