健身教练说我骨盆前倾

      病情分析：
      你说的健身教练提示你存在骨盆前倾的情况，故走路姿势出现了不自然，可做下仰卧检查下
      指导意见：
      若是出现了仰卧不自在，或者出现了局部腰骶部有压痛等表现，我建议你前脚垫一本2公分的书，用脚跟承重，站立时间久点，每天坚持改变骨盆前倾的情况。
      

      病情分析：
      你好，同你得出的这个结果来看的话应该问题并不是很严重，这个都可以通过健身来达到一个康复的效果
      指导意见：
      这个时候建议你还是应该根据健身教练的一个结果进行锻炼的，从而达到一个健身的效果就可以了，别担心会好的。
      

      可以用以下方法纠正：1，找一面墙，肩和屁股靠墙，双手上举，掌心相贴，上壁贴近耳朵。
      2，两脚尖外开，大概90度，可以站稳就好，臀部和大腿根部出力夹紧。
      3，接下来脚部提踵（也就是踮脚尖）身体往上伸展，此时两膝更要用力夹紧，屁股当然也是要夹紧的。别忘了肩和屁股仍然要贴墙。
      4，提踵10个为一组，做完一组后可以以站贴墙站立姿势来休息（但别忘了臀部仍然要夹紧，臀和肩要靠墙）。等力气回复后继续做贴墙提踵，一次做10分钟。休息一下再做第二回合，要做多少回合就看个人时间和体力。这是不伤膝盖的，做越多越好，重点是贴墙和夹紧腿和屁股。
      
      以上是对“健身教练说我骨盆前倾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种骨盆前倾的发生，有可能是骨盆部位结构性发育不良所导致的。
      指导意见：
      还需要根据具体的走路姿势以及相关的x线等检查，才能明确有无骨科以及其他结构性的病变，选择相关治疗办法。