健身教练说我骨盆前倾

      可以用以下方法纠正：1，找一面墙，肩和屁股靠墙，双手上举，掌心相贴，上壁贴近耳朵。
      2，两脚尖外开，大概90度，可以站稳就好，臀部和大腿根部出力夹紧。
      3，接下来脚部提踵（也就是踮脚尖）身体往上伸展，此时两膝更要用力夹紧，屁股当然也是要夹紧的。别忘了肩和屁股仍然要贴墙。
      4，提踵10个为一组，做完一组后可以以站贴墙站立姿势来休息（但别忘了臀部仍然要夹紧，臀和肩要靠墙）。等力气回复后继续做贴墙提踵，一次做10分钟。休息一下再做第二回合，要做多少回合就看个人时间和体力。这是不伤膝盖的，做越多越好，重点是贴墙和夹紧腿和屁股。