我一般很少运动，今天心血来潮出去跑了个步

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状属于跑步张口呼吸导致的呼吸道不舒服
      指导意见：
      这样的情况多饮水，跑步的时候调整呼吸频率，别张口呼吸就可以了，不是大问题。
      

      病情分析：
      根据您的病情描述，可能是您跑步太急了，呼吸急促导致的气管的损伤。
      指导意见：
      建议您观察两天，注意多休息不要剧烈运动。可以口服金嗓子喉片缓解下症状，多喝水。
      

      病情分析：
      你好这位朋友根据你的情况描述，好久不运动今天跑步后出现胸部胀痛。
      指导意见：
      这样情况，与你长久不运动有关，突然运动后气管过度吸气进肺，刺激引起不适，休息一下就好了，没事。
      
      以上是对“我一般很少运动，今天心血来潮出去跑了个步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！