自从我七年级下学期的时候

      病情分析：
      你好，最关键的是要立即改掉玩手机的习惯，玩到这么晚会影响你的睡眠，直接影响就是上课注意力不集中
      指导意见：
      你已经认识到这习惯带来的危害，努力改正就好，养成良好的作息习惯，不要熬夜，适度锻炼身体，多跟同学交流接触
      

      病情分析：
      你好，所以你没有正常的保证充足的睡眠，所以头痛，所以感觉学习能力差一些，记忆力下降都是这引起的啊
      指导意见：
      所以你现在正是学习的时候，你不能以被冤枉为借口总是去玩手机吧？所以你也不小了，要知道学习的重要性，要克制一下自己的行为，尽量不做手机控，不熬夜了，谢谢
      

      病情分析：
      玩手机到凌晨四点多，休息不好，记忆力会下降，要改善这种状态，首先要改变作息规律。
      指导意见：
      睡觉前不要玩手机，早休息，保证睡眠充足，这对学习期很重要。如果睡眠不好，不易入睡可以服用一段时间安神补脑液。
      
      以上是对“自从我七年级下学期的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！