怎么才能瘦,我有148斤．怎么才能减下来

      病情分析：
      您好，看过您描述的情况，您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖
      指导意见：
      建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥肯定是要管住嘴迈开腿，这个是最基本的
      指导意见：
      建议你可以选择经常出去逛街，再配合爬山，学习下游泳，这样对全身燃脂效果比较好，饮食稍微控制就可以慢慢瘦下来
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      
      以上是对“怎么才能瘦,我有148斤．怎么才能减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！