我是一个超级容易傻黑的人

      天生的肤色还没有好的办法进行改善的，有一定的遗传因素，做好皮肤的护理，避免日光紫外线照射规律生活饮食，多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜，等成年后去医院美容科就诊，通过美容技术可以改善一些的，比如注射美白针或者是做激光美白等。
      

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果】
      指导意见：
      可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果，这样可以合成胶原蛋白，从而美容护肤
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，出门涂防晒霜，打遮阳伞。可以有效起到防晒的作用。
      指导意见：
      多吃维生素C含量高的食物，如猕猴桃、橘子、香蕉，多吃蔬菜和多喝牛奶，参加体育运动，保持大便通畅，可以起到美白的作用。
      
      以上是对“我是一个超级容易傻黑的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！