我是部队的，今天下午训练时脚不小心崴了

      病情分析：
      你好。根据叙述康复需要过程。快速好的办法没有。不要急于求成。造成进一步的损伤。
      指导意见：
      建议。扭伤初的24小时要冷敷。预防水肿。可局部用云南白药气雾剂止痛。效果很好。抬高患肢。多休息。

      病情分析：
      当身体运动后出现脚部外伤情况及时通过休息理疗等方法调理
      指导意见：
      当身体脚踝部扭伤后，及时通过休息针灸理疗等方法进行调理治疗，可以适当服用活血化瘀药物

      病情分析：
      建议你最好到医院的骨科看看.做一个X线检查.以排除骨折和脱位.
      指导意见：
      如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢.适当制动.在急性期要用冷敷.以减少毛细血管出血.减轻水肿.2-3天后再用热敷以减轻肿胀.可以外搽云南白药酊.可以吃点芬必得.活血止痛胶囊等药.
      以上是对“我是部队的，今天下午训练时脚不小心崴了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！