我戒除手淫后，可以吃什么含有帮助记忆力恢复的微量元

      病情分析：
      注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。
      指导意见：
      平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼。
      

      病情分析：
      您好，这个情况需要多运动避免吃辛辣食物的多吃一些黑豆羊肉等滋补性食物
      指导意见：
      您好，多吃一些蔬菜水果等维生素含量高的食物的，戒除手淫可以服用一些金匮肾气丸等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，长期手淫可出现肾虚，缺锌，抵抗力下降的表现。
      指导意见：
      建议挂中医内科，合理辩证，明确是否肾虚。平时加强营养，多吃蔬菜，保持充足的睡眠，多吃坚果，利于提高抵抗力。
      
      以上是对“我戒除手淫后，可以吃什么含有帮助记忆力恢复的微量元”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！