病情分析:
你好,根据你的描述,是不是最近生活压力的比较大呢?或者没有注意休息好?
指导意见:
建议你调理好生活节奏,放松心态,多注意休息不能熬夜太多,生活压力大,如果大脑每天都想着复杂的事情,到夜间进入睡眠状态,大脑就会出现一系列你所想的问题。
病情分析:
可能是生活中经历过让你感到害怕的事情,基本每天晚上都做特别可怕的梦,让你感到很害怕,有恐惧焦虑心理。
指导意见:
希望你放松心情,学会调试自己的情绪,晚上睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法进行治疗。
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