病情分析:
您好,根据您的描述,胸闷头痛,睡眠不好,出冷汗,情绪不安,这应该是遇到什么烦心事了。
指导意见:
建议您放松下来,不要过于紧张不安,有心事要及时和家人朋友沟通,把内心的压抑痛苦倾诉出来,有问题及时寻求帮助,不要一个人承担,相信家人朋友会给您关爱和支持帮助的。
病情分析:
考虑是神经衰弱.植物神经功能紊乱造成的.建议循序渐进的改变生活习惯.
指导意见:
养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯.多做有氧运动.调节好心态.排解精神压力.睡眠前喝点热牛奶蜂蜜.睡前洗个热水澡.烫脚.按摩.轻音乐.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣.枸杞.桂圆肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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