最近发现自己有点胖了

      病情分析：
      你好，最好的办法就是适当控制饮食，运动减肥，循序渐进，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质。
      指导意见：
      你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，适当减少主食如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，加上适当锻炼，贵在坚持。
      

      病情分析：
      最近自己感觉有点胖，是不是食用一些过多的食物或者是锻炼减少。
      指导意见：
      是想让减肥的话，建议还是多吃些高蛋白的食物，多吃一些蔬菜。锻炼一定要坚持，饭后不要马上躺下。
      

      病情分析：
      患者，男，18岁，近来发现自己胖了，腹部出现了脂肪堆积。考虑肥胖。
      指导意见：
      你好！感觉胖了可以通过运动消耗脂肪。尤其是仰卧起坐可以有效减腹。也可以通过饮食控制脂肪摄入。
      
      以上是对“最近发现自己有点胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      近期发现变胖仅仅是一点变化，可能饮食有些多或者缺少运动
      指导意见：
      立马调整饮食，每天控制饮食的量，饭后一小时运动半个到一小时，每天坚持就会改变