健康咨询描述: 前两天,我不小心点到手机里的血腥视频,开始播放后,我忍不住好奇看到一半,我就把手机丢在一旁,心砰砰直跳,手在发抖,我当时去照镜子,脸都吓白了,我一直在忘掉这视频,可就是忘不掉,总在我脑海里回放,一想起来我就害怕,哭了好几回了
病情分析:
从你描述的症状来看,考虑是看了刺激性的视频后精神紧张导致的心慌不适症状、
指导意见:
你的这种情况最好的办法就是多看看搞笑的小品类的视频,让新的信息刷新脑中的不良信息,放松心情,转移注意力很快就会好的,可以口服维生素B1片谷维素片营养放松神经就行了、
病情分析:
无意中看到了血腥的视频,让你感觉很害怕,想忘记这段不好的记忆,可是怎么也忘不掉,使你产生了紧张焦虑心理。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分关注自己的想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。感觉心里害怕时可以做一些自己感兴趣的事情转移注意力,或是和家人朋友聊一些开心的话题,听一些舒缓的音乐,或是找个没人的地方大喊几声,学会通过合理的途径去宣泄内心的恐惧情绪,缓解心理压力。哭也是缓解内心恐惧焦虑情绪的一种方式。希望你对自己充满信心,学会调试自己的情绪,每天保持愉快心情,健康快乐的生活。建议你接受心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法进行治疗。
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