糖友适合有氧运动运动最要保护双脚

      有氧运动也能长肌肉，这种情况同时要控制饮食，建议平时不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动。坚持有氧运动对肌肉增长有好处，建议平时不要吃高热量食物。

      病情分析：
      你好，首先综合你上面描述分析来看，对于糖尿病来讲，最适合的就是运动的时间。
      指导意见：
      那么例如一般这种情况，建议你吃完饭一个小时以后进行一个小时的慢走，这种情况对血糖有很好的吸收。

      病情分析：
      有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长，可以用来锻炼肌肉。
      指导意见：
      室内有氧运动有：健身操、踏步机、踢毽子、室内单车、瑜伽、太极。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
      以上是对“糖友适合有氧运动运动最要保护双脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，长肌肉最关键还是运动,运动的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈。有氧最重要的就是要坚持一段时间。