健康咨询描述: 17岁男身高178体重140斤一年前120斤这一年因为长期坐着也没有运动过,我想问一下放暑假了如果我坚持每天早上跑步能瘦下来吗?
病情分析:
你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动。
指导意见:
同时注意适当的饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。
病情分析:
看了你的叙述,十七岁男孩178体重140,也不算胖,属于正常身材体态。
指导意见:
要想减肥,我建议可以适当活动锻炼,平时适当多吃蔬菜水果,现在长身体注意荤素搭配营养均衡
病情分析:
您好,根据您叙述的情况来看,减肥的方式有很多种,。
指导意见:
这里最推荐的是运动减肥,副作用小,可以尝试一下,祝您早日康,复心情舒畅!
以上是对“17岁男身高178体重140斤一年前120斤这一年”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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