健康咨询描述: 150斤。想要在40天内减掉45-50斤。希望各位医生给点建议。身高168
病情分析:
目前的这种情况需要一个长期的坚持过程,有可能达到理想的体重,但是需要长期坚持,形成一种新的习惯,才能预防反弹,
指导意见:
所以目前应该根据具体的实际情况进行综合判断,确定是否有采取措施的必要性,进行适当的对症治疗,
想要些具体方法
每天保证一个小时的运动时间,要有氧运动,达到身体出汗的目的,平时要三餐定量板减压,尤其是晚餐控制油腻食物,长期坚持形成新的习惯,
病情分析:
减肥的目的是减去多余的脂肪,其关键在于长期的坚持,包括个人饮食的控制,
指导意见:
避免高脂肪、高热量的食物,多进行锻炼,坚持有氧运动,如骑车,跑步,游泳等,以消耗多余的脂肪。
想要些具体方法。
这个没有固定具体的方法,只能给出相应的建议,具体的方法还需要结合自己的饮食习惯,生活习惯安排。
病情分析:
最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,
指导意见:
饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
以上是对“150斤。想要在40天内减掉45-50斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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