怎样快速减肥，体重150斤想减掉20斤

      根据您描述的情况分析，减肥要选择科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。任何的口服药物和手术对身体都会产生一定的副作用。所以减肥不要急于求成，通过适量的有氧运动。就会达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，正常的减肥速度为每周两斤左右。也就是说一个月可以减八斤左右
      指导意见：
      一定要严格控制饮食结构，低盐低油，低脂肪低热量，少吃主食，多吃粗纤维类的食物，每天多运动，运动时间不能少于半小时，散步减肥速度比较慢，可以选择跑步，游泳，篮球等
      

      病情分析：
      你好，你现在体重150斤，想减掉20斤，要想减肥没有捷径可走，只有管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议你在保证营养的基础上，适当少吃，忌食油炸和含脂肪高的食物，多喝水多食新鲜蔬菜水果等食物，每天保证一小时以上的有氧运动，如跑步，蹬车等等，要持之以恒，体重会慢慢减轻。
      
      以上是对“怎样快速减肥，体重150斤想减掉20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！