我今年28，有将近十年的手淫史了

      你好，手淫容易导致龟头炎，前列腺炎，阳痿，早泄等，所以必须要戒掉手淫，平时多参加一些户外活动，多运动多锻炼，不要看一些不良的刊物和视频，要积极锻炼身体，增强体质，增强免疫力。
      

      病情分析：
      你好，你这有可能是刚开始有性生活，心情比较紧张造成的。
      指导意见：
      你好，你现在有女朋友了，那手淫的习惯就需要戒除的，注意休息，性生活的时候别太紧张了就可以恢复正常的。
      

      病情分析：
      像你这种情况的话主要是由于手淫导致的阳痿早泄，以后要戒掉。
      指导意见：
      平时补补肾，经常吃点枸杞山药等，不过还是要去医院检查下比较好。注意休息。
      
      以上是对“我今年28，有将近十年的手淫史了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！