手淫过多，手淫史有十年了，今年22岁

      病情分析：
      入睡困难，睡不好觉和你的这个坏习惯（手淫）有直接的关系，你应该尽快将其戒掉，否则会引起更严重的后果，会出现阳痿、早泄、勃起困难、性功能障碍的性方面疾病，也会出现记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡不振、失眠等症状。
      指导意见：

      你好，根据你的情况，有五六年了出现入睡比较困难，可能会长期手淫导致肾虚，神经衰弱的可能，建议平时尽快戒掉这种不良习惯，需要学会自己调节自己心态，可以吃滋阴壮阳安神药物进行治疗。

      你好，根据你讲述的情况，现在有入睡困难，睡眠质量不好和长期手淫有关系，建议尽快纠正这种不良习惯，避免过度疲劳导致严重性功能下降，平时养成良好生活习惯和规律作息时间，必要时吃安神补脑液进行调理。
      以上是对“手淫过多，手淫史有十年了，今年22岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，据您所述的情况有不良的性行为并且有明显的失眠已超过两年的时间，是需要查找有无性激素水平异常以及植物神经紊乱。服用营养植物神经的谷维素和促进睡眠的镇静安神类药物为主！

      病情分析：
      如上所述，情况初步知悉
      手淫危害大，其危害是多方面的！
      应积极戒除
      指导意见：
      1，咨询精神心理科医生手淫的具体危害
      2，心理治疗戒除手淫
      3，失眠的话镇静安神类药物治疗睡眠

      病情分析：
      所以现在要把手淫习惯戒掉！加强体育锻炼，合理膳食！多吃蔬菜水果，学会放轻松，转移自己的注意力！
      指导意见：
      现在要减少手淫的频率，多看看书，平时多进行放松训练，让家人朋友多帮忙按摩全身，调整好自己的心态和状态！另外可以多吃点生精补肾的食物！

      根据身体有手淫，不良习惯，身体出现了失眠的表现情况，考虑是神经衰弱或者肾虚的有关，可以考虑通过戒除手淫的不良习惯，配合营养神经，镇静安神的药物进行调理治疗。
      以上是对“手淫过多，手淫史有十年了，今年22岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      适当的手淫有助于身心健康，但是过度的手淫会给身心健康造成伤害，容易引起阳痿，早泄，注意力不集中，记忆力下降等等身体不适症状。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的失眠，根据检查结果对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，如打打篮球，踢踢足球，跑跑步，学会通过合理的途径去宣泄多余的性能量，逐渐减少手淫的次数，慢慢的戒掉手淫。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。必要时也可以辅助药物治疗，祝你早日恢复健康。

      病情分析：
      你好，睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅。易醒，早醒等。即和躯体因素有关系，如身体的各种不适，也和心理作用有关系，如压力过大，情绪不良等，也和环境因素有关系。如声音的刺激等。
      指导意见：
      关键是你找到病因，对症治疗。可以到正规医院的精神科检查，规范服药治疗。同时要避免压力过大，情绪不良等。并且要减少手淫的次数。