现在初中，感觉大腿外侧有突出的肉肉

      减肥的最好帮助就是管住嘴迈开腿，14岁还在生长发育期，这种情况不要刻意的减肥，可以适当的做些运动，比如瑜伽，慢跑游泳，健美操的来改变腿，不线条的优美，同时规律饮食，避免暴饮暴食。

      病情分析：
      您好，根据你的描述，这个情况是可以减掉的，但是需要系统的锻炼
      指导意见：
      现在还小，把精力放在学习上，以后再减就可以的，这个很简单的，有不明白的地方可以随时咨询我

      病情分析：
      要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，
      指导意见：
      可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
      以上是对“现在初中，感觉大腿外侧有突出的肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不要过快过急，健康是首位，减肥要科学循序渐进。
      指导意见：
      建议：要想有理想匀称的体型，可以练瑜伽或做健身体操，注意饮食，坚持锻炼身体。