出去游泳，在休息的时候背和肩膀很痛

      考虑是局部的劳损导致的，可以通过按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，避免肩部的过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复，注意局部保暖。
      

      病情分析：
      紫外线，破坏最外层的皮肤细胞，并且损害微血管，才会让皮肤产生红肿和疼痛。
      指导意见：
      你情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极用美宝膏外涂局部
      

      病情分析：
      这个情况应该首先是一个肌肉劳损的临床表现了，可以用中医的治疗方法治疗，
      指导意见：
      一般的游泳属于一个比较严重的的消耗体力的运动，可以导致这种病情，可以用中医的活血化瘀治疗，
      
      以上是对“出去游泳，在休息的时候背和肩膀很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！