想要瘦腿骑单车可以有效瘦腿吗多久可以瘦呢大概每天要

      病情分析：
      你好，理论上可以的，每天一小时以上才是无氧运动，才能有减肥效果
      指导意见：
      建议加强锻炼身体，合理安排作息时间，规律饮食，争取把体重控制在合理范围内。
      

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，
      指导意见：
      这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
      

      病情分析：
      保持一定强度的有氧运动达四十分钟以上，就可以达到瘦身（燃脂）的目的，时间太短消耗的是体内的糖元，时间太长会运动疲劳。
      指导意见：
      骑车也是一样，在骑行四十分钟的前提下，保持强度（通过速度或坡度来调控）而使自己骑完四十分钟不显很疲劳为度。如此，每周五次（不少于三次）保持一个月应当有明显效果。
      
      以上是对“想要瘦腿骑单车可以有效瘦腿吗多久可以瘦呢大概每天要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      第一，骑单车有一定效果，但可能是脂肪会转化成肌肉，瘦的不是很多！第二，建议至少每天半小时以上！第三，建议控制饮食，少吃油腻，肉类等食物！