大腿和小腿因长期剧烈运动导致肌肉型肥胖

      这种情况应该做一些有针对性的训练。这样可以使小腿变得更紧致。它包括一些全身的运动，比如走楼梯，或者是应用跑步机。而且要控制好饮食，尽量不要吃含脂肪量过高的食品。
      

      病情分析：
      你好，想要减去肌肉你首先得多按摩让肌肉变的松软就可以减了。
      指导意见：
      建议你首先按摩肌肉然后再开始运动，这样可以比较有效的减去ji?rou?le
      

      病情分析：
      你好，因为你没有控制和饮食和加强运动，导致体内脂肪堆积了，就会肥胖。
      指导意见：
      可以通过跑步或者是爬山，要坚持运动，让身体出汗，并消耗体内的脂肪，这样才会减肥。
      
      以上是对“大腿和小腿因长期剧烈运动导致肌肉型肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！