我天天都睡不着，好不容易睡着

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你存有失眠，主要是入睡困难，一般与精神因素有关
      指导意见：
      建议你要放松心情，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环；可以适当服用一点镇静药物如阿普唑仑等，请到医院凭医生的处方购买，不要长期服用
      

      病情分析：
      你好，纠正失眠重要的是重建生活规律，重视不良情绪对睡眠的影响，学会会自行调节情绪。
      指导意见：
      建议你工作时间尽量固定，睡前两小时避免兴奋。忌浓茶、咖啡、巧克力、等兴奋的饮料。多进行户外活动，接受太阳光照。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，如跑步，健身等，睡前用温水泡脚，口服牛奶加蜂蜜，有助于改善睡眠质量的。必要时去医院就诊，查找失眠的原因。可以服用安神补脑液，佐匹克隆等对症治疗。
      
      以上是对“我天天都睡不着，好不容易睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！