晚上很难入睡总害怕睡不着结果就睡不着好不容易睡着了

      通过你的描述，如果出现这种情况，大多数是由于平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，也可以适当服用谷维素，调节一下神经。
      

      病情分析：
      你好，根据您所说的情况，你这是属于失眠，这与你睡前的精神紧张状态有关系。
      指导意见：
      建议你平时晚饭后可以散散步，听听音乐，睡前不要长时间看手机电脑，另外还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠。最主要是要放松心情，保持心情舒畅，可以适当的进行体育锻炼，缓解精神压力。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况你可能是因为压力过大，不良情绪导致心情烦躁而引起的失眠。
      指导意见：
      建议保持良好的心态，不要太担心自己的症状，要多和家人沟通一下，睡不着觉的时候不要害怕紧张，以免造成恶性循环。
      
      以上是对“晚上很难入睡总害怕睡不着结果就睡不着好不容易睡着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      患者系中年女性，出现了睡眠质量差的临床表现，根据你的问题，建议你能够减轻压力，适当活动，如果不缓解，需要通过进一步检查，不适随诊。