经常上晚班熬夜现在睡眠严重失常

      病情分析：
      上夜班是最容易让人失眠的，如果失眠比较严重的话，最好调班上白班。
      指导意见：
      最好能跟领导反映下情况，失眠会导致很多疾病，实在不行，就换份不上夜班的工作吧。身体才是最重要的。

      病情分析：
      这种情况需要调理，可以服用安神补脑液或者安神胶囊加上谷维素调理
      指导意见：
      调理好心态保持良好的心情，饮食上忌食辛辣刺激性食物，不要有心里负担，避免熬夜

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      以上是对“经常上晚班熬夜现在睡眠严重失常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据描述，调节自己的心态，适应夜班生活。下夜班后及时听听催眠音乐，有睡意再上床休息，不要使大脑处于兴奋状态不利于睡眠。平时多运动，遇事顺其自然就好，不惧怕失眠，接纳自己的症状，越放松越好。