目前如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议在饮食上格外的注意一下,少吃甜品饮料,脂肪过高的食物,建议晚餐后多进行有氧运动减肥,每天坚持两个小时的跑步运动有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
病情分析:
你好,这位朋友的问题是咨询怎么减肥,一般的减肥就有通过减少食用量和改变饮食结构和增加运动量的方法。
指导意见:
建议你可以通过增加用运动量,比如每天慢跑一个小时,还可以通过食物调节,比如,改变饮食结构和摄入食物量
病情分析:
你好,根据你的描述,有办法减肥,少吃多运动是最健康的减肥方式。
指导意见:
饮食清淡,辛辣刺激不吃,肥甘厚味不吃,多吃蔬菜水果,面食不吃,晚上不吃,多喝白开水,增加体育锻炼,可以做仰卧起坐,练瑜伽。
以上是对“我是一位16岁的女生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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