暑假的时候每天都有吃宵夜

女 | 13岁 2017-07-06 15:06:38 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：暑假的时候每天都有吃宵夜，然后就变胖了，想问你要怎样减肥

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2020-07-19 15:21:31 我要投诉

你的肥胖完全是由于摄入太多热量而引起来的，所以减肥最基本的要求就是减少能量的摄入，少吃一些，尽量不吃热量高的食物，增加运动量来消耗掉多余的脂肪组织。

孙晶超哈尔滨汽轮机厂职工医院四级检验师擅长: 颈椎病,急性上呼吸道感染,冠心病,腰椎间盘突出,风帮助网友：15800称赞：688

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2017-07-06 15:25:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，通过你描述的情况分析，您的这种情况主要是由于热量摄入过多所导致。
      指导意见：
      这种情况首先应该控制饮食，另外可以适当的配合有氧运动帮助体内脂肪的消耗，应该有一定的帮助。

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王平乳山市白沙滩镇卫生院医师擅长: 骨折、关节脱位、半月板损伤、关节盂唇的损伤，通过X 帮助网友：41317称赞：81

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2017-07-06 15:26:54 我要投诉

      病情分析：
      你好，吃夜宵肯定会发胖的，晚上尽量不要进食，首先需要改变这个习惯才能减肥
      指导意见：
      最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，运动以出汗最好，最有减肥效果
      以上是对“暑假的时候每天都有吃宵夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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