腿越来越粗，怎样才能减下去

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。目前腿粗的状况，可以通过慢跑跳绳或骑自行车的有氧运动方式来减轻脂肪。运动减肥是艰苦漫长的过程，需要长久坚持才会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。你的年龄正处在生长发育期，所以不要服用任何的减肥药物，对身体会有一定伤害的。
      

      病情分析：
      腿越来越粗，怎样才能减下去，注意减少油腻食物、垃圾食品的摄入，多参加户外活动，晚上不吃夜宵，荤素搭配，多吃青菜水果
      指导意见：
      应该要注意减少油腻食物、垃圾食品的摄入，多参加户外活动，晚上不吃夜宵，荤素搭配，多吃青菜水果
      

      病情分析：
      你好，因为你现在还在发育的过程当中，所以可以通过减肥或者是运动来改变
      指导意见：
      ，建议平时进行有氧运动游泳，运动完之后进行拉伸运动，可以将肌肉进行塑形
      
      以上是对“腿越来越粗，怎样才能减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，建议参加户外运动来减下去。
      指导意见：
      建议多锻炼身体，打羽毛球，跳舞等全身运动项目，少食多餐，多喝水，忌油腻食物，祝生活愉快。
      

      你的情况不可能一下子就能减下来，每天要坚持以下方法：
      第一，是晚上躺床上做骑自行车的动作，这个动作很简单就是仰面躺在床上，然后双脚抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组每组一百次，每次两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作得坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果，骑自行车的动作要做到两个大腿发麻痒痒的，这样呢就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三组高抬腿，高抬腿是最费力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行为一次，每组要进行150次的行动，每天三组用时大概二十分钟，这样高抬腿，不仅可以瘦掉你的大腿，对于肺活量腰部小腿都有一定的帮助，可以使得身体各部分的机能都能够正常的运行。也可以每天坚持十五分钟的蹲马步，大腿会感觉到十分的酸疼，然后会有痒痒的感觉，这是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼的可以瘦掉大腿上的肌肉。
      同时还要控制饮食，少吃油腻高脂刺激的食物，多吃水果蔬菜之类的。