有3个月左右，下半夜3点半左右就睡不着

      病情分析：
      你好，根据你的这个情况来看，考虑你的睡眠出现了一些问题，建议你吃一些天王补心丸来调理一下。
      指导意见：
      平时养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，多参与户外运动，增强体质，睡前不要喝浓茶以及咖啡
      

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张，生活不顺心。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。或患有原发病。根据失眠的不同原因具体分析。严重者需要药物治疗。
      

      病情分析：
      长期过度劳累精神紧张的情况下是可以出现这种状态的，所以还是注意一下才行的
      指导意见：
      慢慢来吧，不要过于担心，首先是放松一下心情看看是否可以改善症状，其余的来说问题不会很大
      
      以上是对“有3个月左右，下半夜3点半左右就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的有3个月了，每天下半夜三点之后就睡不着，这属于早醒现象，第2天上午犯困，说明睡眠不充足，没有满足生理睡眠需要。此外，不知还有其他症状没有？如果只是这两点，也就只是单纯的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议睡前用热水泡脚，按摩足底涌泉穴，喝一杯热牛奶加点儿蜂蜜，但是晚餐不要吃得太饱，太油腻。建议白天要活跃起来，尽管上午感到有犯困，但是请你坚持去做一些娱乐和放松的活动。建议增加户外活动时间，多出去呼呼新鲜空气，适当多接触阳光，避免长时间在室内闷着闲着。建议你白天一定不要躺，不要打盹，更不要睡觉，建议你只是晚上23点后才进卧室，才看到和接触到床，让床这一视觉和触觉的信号只是在你睡眠需要的时间里进入你的感觉里，这样长期坚持让你的睡眠和你的爱床建立起来容易出现困意的条件反射。必要时你可以酌情选用，新型的非安定类的，不太容易成瘾的助眠药短期吃一吃，例如可以睡前口服右佐匹克隆片。如有需要，可以专门联系我的咨询，我擅长这方面的诊治
      

      和年龄有关系51岁快到更年期了，想的比较多，就容易引起神经衰弱，烦躁不安，情绪低落，睡眠不好，你每天夜里3点就醒了，其实也是内心空虚的表现，培养自己的兴趣爱好，多出外走走，增强自信心。