看不懂自己，感觉有负担

      病情分析：
      你好！从你描述来看，这种情况很可能跟你抑郁焦虑有一定关系
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松，如果调节不过来及时咨询
      

      病情分析：
      你的描述有情绪、行为、记忆等问题，焦虑抑郁症状较多，自残也是精神卫生专科方面的症状，如果短期不能自行调整，需要寻求医生干预。
      指导意见：
      如果没有诱发事件，出现很多这样的症状，大多属于病理性的，需要正规治疗。建议到正规医院的精神科寻求医生诊治，配合心理咨询和心理治疗，效果较好。
      

      病情分析：
      你好，建议平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      平时可以通过聊天运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不要刻意去理会那些想法，多看看事情好的方面，加强营养，保障足够的睡眠。
      
      以上是对“看不懂自己，感觉有负担”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！