减肥怎样快捷安全有效的减呢

女 | 21岁 2017-07-09 11:48:33 3人回复来自郴州市

健康咨询描述：减肥怎样快捷安全有效的减呢，我从小就胖，不想要这种身材，我165的身高，160的体重

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梁茵温州市人民医院主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，痛风，肾上腺疾病，垂体疾病及骨帮助网友：7139

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2020-07-20 07:23:08 我要投诉

一个健康的有效的安全的减肥模式就是两个方面，一个是控制饮食，一个是运动，控制饮食就是不吃热量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸饮料，选择低热量的食物，进食一些粗粮粗纤维的食物。运动就是选择一个自己可以坚持的有氧运动，比如快步走慢跑。

赵亚兵临洮县中医院医师擅长: 慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染、消化性溃疡、功能性胃肠帮助网友：5060称赞：14

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2017-07-09 12:12:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你对于情况的描述，是对于怎样才能快速安全有效的减肥产生了疑问。
      指导意见：
      减肥最健康的方式是运动，但运动贵在坚持。运动不仅可以塑造形体，而且可以增强体质，建议选用运动来达到减肥目的

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郭玉文沂水县人民医院医师擅长: 类风湿关节炎,骨关节炎,系统性硬化病,系统性红斑狼帮助网友：6436称赞：2

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2017-07-09 12:19:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般快捷的话就是抽脂，但是不推荐，安全健康的话选择运动减肥
      指导意见：
      每天饮食提供的能量可以维持你正常的生活作息，一日三餐，每天坚持有氧运动40分钟以上，贵在坚持
      以上是对“减肥怎样快捷安全有效的减呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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