请问医生我运动减肥下路

      指导意见：
      1、保证力量训练
      只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性!
      2、补充胶原蛋白
      出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。
      3、补充维生素C：维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
      

      您好，根据您叙述的情况，现在18岁，目前处于青春期，生长发育还在继续，通过运动减肥，体重控制理想，皮肤慢慢会收紧的，平时多吃一些高蛋白食物。