在一年前左右我在上体育课的时候摔了一觉

健康咨询描述： 在一年前左右我在上体育课的时候摔了一觉，腿肿了。去看医生医生说是髌骨裂了一点，还有一个小小的骨瘤，医生说没事，第二次检查时好了。但医生说还是3个月不能上体育课，三个月后，我上了，然后跑步时又轻轻的扭了一下休息10分钟左右有好了。现在都一年左右了，在这期间又扭过2次不严重，上次军训晚上时，又扭了下有点痛第二天早上6点多还是有点痛，就让妈妈把我接回家了。回家了，妈妈就给我用冰块冰敷，第二天早上不痛了，但为了以防万一，妈妈又给我请了一天假，第三天我就正常上学了。现在我都不敢蹲，我怕又那样剧烈运动也不敢做，但每天晚上都出去快走，每周都去游泳。我现在很怕，我很怕打石膏，很怕手术，很怕截肢。我知道我应该没有这么严重，但还是容易多想，每天晚上一闭上眼就是我的腿万一要怎么怎么样，怎么怎么样。我妈妈说，她小时候也经常这样，但每次都肿的厉害，说我比她好多了，但我妈妈现在没有了，不知道为什么。我就怕我一直要这样，每天晚上都会多想，我真的很怕手术、截肢、打石膏、甚至很怕去医院。所以我想知道我自己导致是什么一个情况，所以请医生告诉一下