我在上体育课压腿的时候摔着膝盖了

      你好，根据您描述的情况，考虑是肌腱或者是韧带损伤，近期是最好不要活动的，同时可以用局部热敷的方法进行治疗，可以口服一些活血化瘀的药物进行治疗。
      

      病情分析：
      肌腱的损伤是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。
      指导意见：
      个人建议一般48小时之内是冰敷的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，肌腱的损伤需要是避免损伤加剧，减少关节活动即可。
      指导意见：
      建议减少膝关节的活动，可采用固定的方式减少损伤加剧，局部可采用热敷，理疗的方式加速恢复。
      
      以上是对“我在上体育课压腿的时候摔着膝盖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！