12岁75斤这种情况不属于肥胖,不需要过度的减肥,可以适当的锻炼身体,每天可以做45分钟的有氧运动,比如慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操,骑单车等运动同时规律饮食,避免暴饮暴饮暴食,每餐在八分饱。
病情分析:
您好,小学生处于生长发育的关键时刻,保持饮食营养丰富,勤加锻炼身体是主要的。
指导意见:
至于如果因为不满意自己的身材可以通过多吃蔬菜水果,尽量少吃热量大的比如肉巧克力碳酸饮料等,再加上练练身体即可。
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