我每天工作12个小时

      如果你摄入的热量不能很好地消耗出去，那就有可能出现肥胖的状况，不是说吃米饭吃肉就一定是肥胖的，如果你运动了消耗出去了，就不会肥胖，所以体重都保持是饮食和运动两方面的原因。
      

      病情分析：
      你好，饮食不当，缺少运动就会发胖，这样的饮食还是可以的，起码不油腻。
      指导意见：
      有时间还是多运动锻炼身体吧，这样才不会发胖，不运动肯定会发胖的，不用太担心
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，工作那么长时间是需要食物补充
      指导意见：
      个人建议不会长胖的。每天都在工作消耗能量。所以要加强营养丰富食物。这样就不会吃不消
      
      以上是对“我每天工作12个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果经常吃饭量太多，且高脂油腻的饮食，缺乏锻炼活动少是容易发胖的
      指导意见：
      建议工作时不要久坐，多起来活动一下，饮食上每顿饭不要吃太饱，八九分饱即可，多吃蔬菜，米饭和肉类相对少吃一些，吃的不要太油腻
      

      从你的情况来看，饮食上正常要吃米饭和一点荤菜，不是最好要配合点蔬菜一起吃，多吃点水果之类的，在工作的时候不要长时间坐着，要适当的运动运动，要养成规律健康的习惯，这样下去应该不会发胖的，只要自己注意就是了。