病情分析:
您好,根据您的情况来看,最可能的原因就是存在腰椎间盘突出的情况
指导意见:
建议先采取按摩试试,可以自行在床上牵引,1周左右;如果症状不见好转的话,就拍一个腰椎核磁看看
病情分析:
经常久坐,电脑等,主要是缺少锻炼,腰背肌肉的收缩训练所致
指导意见:
这种情况,如果没有非常明显的疼痛,建议可以做一些比如平板支撑,小燕飞等方法来训练,切记:持之以恒
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