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想增强睡眠质量增加睡眠时间

女 | 44岁 2017-07-12 17:24:07 2人回复来自长沙市

健康咨询描述：想增强睡眠质量增加睡眠时间。牛奶睡前多久喝才适当

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fmq7131 其他擅长: 妇科,男科常见疾病的诊治,和用药指导,中药的配比咨帮助网友：73230称赞：279

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2017-07-12 17:29:29 我要投诉

      病情分析：
      牛奶是要在睡觉前半个小时之前喝，这样相对的是可以更好的促进睡眠的
      指导意见：
      如果是一直都是睡眠不好的话，建议就是可以吃点谷维素片来有效的控制的睡眠不好

徐从艳四级检验师擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,慢性支气管炎,偏头痛,头痛, 帮助网友：57690称赞：172

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2017-07-12 17:32:32 我要投诉

      病情分析：
      你的情况属于心肾不交引起的引起的失眠多梦精神差的症状。
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时，再配合喝牛奶。