晚上什么时候锻炼好.有经验者请别客气

      病情分析：
      你好，你描述的情况，从中医的角度来说，晚上是不适合锻炼的。
      指导意见：
      比较好的锻炼时间是在晨起，早饭前，太阳升起后的，这段时间内。有助于身体阳气的发生。
      

      病情分析：
      一般的，晚上运动最佳时期是在傍晚4点半到6点半，如果时间不允许，也可以在晚餐后一小时再运动。需要注意的是不要在连续前两小时做剧烈运动，避免大脑神经皮层处于兴奋状态，影响睡眠质量。
      指导意见：
      需要注意的是晚上运动和早上运动道理差不多，切记空腹运动，避免形成低血糖，出现头晕，乏力，恶心，心悸，失眠等不适状况。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，锻炼的时间，要根据季节变化的，首先要掌握日出而作，日落而息。
      指导意见：
      具体你可以根据自己的实际情况确定，秋冬季节天可以在下午4-6点，春夏季节可以在下午5-8之间。
      
      以上是对“晚上什么时候锻炼好.有经验者请别客气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！