腰腿痛已经有三个月时间了身在国外问过好多医生都没有

      腰椎间盘突出建议最好去正规医院的康复中心进行康复治疗。平时可以吃点活血化瘀的药物配合局部按摩、理疗。注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。
      

      病情分析：
      你好，椎间盘膨出，是指膨出的椎间盘膨向四周，不是向左侧或右侧，如果是突向左侧或右侧，哪叫椎间盘突出。
      指导意见：
      椎间盘膨出，是指膨出的椎间盘膨向四周，不是向左侧或右侧，如果是突向左侧或右侧，哪叫椎间盘突出。你现在作这些动作，一定要小心一些，因为你椎弓峡部不连，也就说你这个椎体相对于其它椎体来说，不稳定，你向左转右转都没有多大影响，但一定要以身体没有不适为度，过度的运动有可能会加重你的病情的。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况是腰椎间盘轻度膨出，想用麦肯基疗法在家治疗。
      指导意见：
      根据你神经受压的情况，建议在做俯卧手势撑起上半身时向右侧健康方向倾斜和转动，以减轻神经受压。
      以上是对“腰腿痛已经有三个月时间了身在国外问过好多医生都没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！