解决失眠的最好方法？在生活中失眠的怎么缓解呢

男 | 29岁 2017-07-15 15:50:23 3人回复来自未知

健康咨询描述：解决失眠的最好方法？在生活中失眠的怎么缓解呢？

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王丽丽聊城市人民医院主治医师擅长: 脑出血，脑梗死，多发性硬化，脑炎，癫痫，高血压，高帮助网友：37408称赞：3

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2017-07-15 15:58:46 我要投诉

      病情分析：
      你这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力情绪或者其他，
      指导意见：
      注意调整一下。可以睡前两小时运动一下有助于入眠。必要时可以在医生指导下服用药物如阿普唑仑或佐匹克隆等。

尹冬梅肥城矿业集团大封社区医院护师擅长: 孕期指导，女性生殖器官疾病的病因、病理防治，妊娠、帮助网友：6291称赞：25

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2017-07-15 15:53:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，精神焦虑，生活压力等原因都可引起失眠，长期的失眠会影响身体的健康。
      指导意见：
      建议每天晚上临睡前半小时温水泡脚20分钟左右，喝一杯温热的牛奶，有助于促进睡眠，经上述方法还不行的话，可以适当服用安定类药物促进睡眠。

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郭玉文沂水县人民医院医师擅长: 类风湿关节炎,骨关节炎,系统性硬化病,系统性红斑狼帮助网友：6436称赞：2

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2017-07-15 15:58:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果不是某种疾病疼痛等引起的失眠，可以通过放松精神等来改善
      指导意见：
      夜间少玩手机，白天减少小憩的时间，多运动消耗一些过剩的精力，也可以服用中药调理一下
      以上是对“解决失眠的最好方法？在生活中失眠的怎么缓解呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！