失眠平时在生活中怎样调理？

女 | 40岁 2022-01-24 09:18:40 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一个月有好几晚都无法入睡，这使我白天工作很没有精神，我又不想吃药，怕吃一些安眠药会有副作用，我想知道平时在生活中怎样能自己调理身体改善睡眠质量。

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