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我是今年十八岁，因为白头发很多

男 | 18岁 2017-07-15 18:22:50 2人回复来自

健康咨询描述：我是今年十八岁，因为白头发很多，所以在前年的时候做过微量元素检查，铜元素缺少严重，想问问生活中常见的补铜的食物，水果。

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肖玉清泊头市中医医院护师擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,阴道炎,宫颈炎,先兆流产帮助网友：20523称赞：25

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2017-07-15 19:48:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况。多考虑引起白发较多，一是微量元素缺乏，二是肾虚导致
      指导意见：
      平时多从日常生活中饮食当中调理。食物含铜的有动物肝脏，豆类。瘦肉，鱼类，黑芝麻。坚果类食物。适当的补充一些滋补性的食物，如白山药枸杞。

孟丽芬二级公共营养师擅长: 擅长临床营养、食品营养、公共营养、食品安全相关的咨帮助网友：5510称赞：6

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2017-07-15 20:05:33 我要投诉

      病情分析：
      你好！含铜的食物很多，关键是平时在生活中不要偏食，挑食，多运动。
      指导意见：
      建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食，适量食用乌发或者是食用含铜高的食物，如首乌、核桃、芝麻、动物肝脏，动物血等。